Betydning
(Sanskrit). Tratak eller Trataka betyder ”at se” eller ”at stirre”. Tratak eller Trataka er en Hatha-yoga øvelse. Tratak kan oversættes med intens koncentration. Det er en øjenøvelse, hvor man fokuserer ubrudt på en genstand, som ikke behøver at være fysisk. Tratak er to ting: Ydre Tratak (Bahir Tratak), hvor koncentrationen er rettet mod en ydre genstand, som iagttages med åbne øjne – eksempelvis flammen på et stearinlys, som betragtes som et groft objekt, fordi det er en lysende og strålende ydre genstand. I indre Tratak (Antar Tratak) fastholdes opmærksomheden intensivt på en tanke, et indre symbol osv., som ikke behøver en ydre lyskilde, og øvelsen udføres derfor med lukkede øjne.