At give slip på frygten

Koncentrer dig om dit åndedræt i et par minutter.

Vær så stille, som du kan. Tilbring et par minutter alene.

Bliv klar i hovedet og slap af.

Bed på dette tidspunkt om vejledning, uanset hvordan.

Udsend kærlighed, Omgiv dig selv og andre med lys

Når der opstår tanker præget af angst og tvivl, overgiv dem så til lyset.

Koncentrer dig om det, du ønsker. Forestil dig tydeligt det resultat, du ønsker.

Mind dig selv om, at du altid har flere muligheder og kan vælge frit.

Når du har opnået en vis ro i sindet, tænk så tilbage på de subtile signaler du fik, før angsten begyndte at vælde ind over dig.

Mind dig selv om, at der altid indløber meddelelser for at gavne dig.

Når du mærker angsten, så flyt opmærksomheden til det højested formål med dit liv. Forestil dig, at du befinder dig i den bedst mulige position, omgivet af skønhed og venner.